.

Ajankohtaista

Kesän kevyet valmennukset

Touko - elokuun kesä valmennukset. Yksilö-, duo- tai etävalmennus, jossa myös hinta on kevyempi.

Loisto valinta jos olet esim hyvässä alussa elämäntapamuutos matkallasi. Kesän voi ottaa rennommin, mutta täyttä stoppia ei kannata liikuntaan tehdä. Pitämällä kuntoa yllä myös kesällä voimme tehdä arkeen paluusta syksyllä lempeän 🩷.

Valmennus sopii sinulle jos haluat

✨️ Pitää myös kesän ajan kuntoasi yllä

✨️ Säilyttää tähän asti saamasi tulokset mahdollisimman hyvin

✨️ Varmistaa, että syksyllä motivaatio on kohdallaan tiukempien treenien pariin siirryttäessä, etkä lähde nollasta

✨️ Saada selkeän suunnitelman rentoon, aktiiviseen ja hyvinvointia tukevaan kesään

✨️ Ottaa kesän rennommin ja joustavammin treenien ja ravinnon suhteen

✨️ Tehdä loman jälkeisestä arkeen paluusta miellyttävämpi

✨️ Kaipaat tukea ja kannustusta jotta pysyt liikunnan parissa

Valmennus sisältää:

✨️ Sinulle yksilöllisesti suunnitellut harjoitusohjelmat päivityksineen (salille, kotiin/reissuun…)

✨️ Sovittu määrä treeni tapaamisia

✨️ Joustava liikuntalukkari, jota saat muokattua kesä suunnitelmiesi mukaan

✨️ Ravinto vinkkejä (valmennus ei sisällä tiukkaa ruokavaliota)

✨️ Valmentajan tuki valmennuksen ajan, seuranta

Laajemmat kuntotestaukset eivät kuulu tähän valmennukseen.

Hinta:

Yksilövalmennukset:

4 tapaamista/kk 250€/kk
2 tapaamista/kk 150€/kk
1 tapaaminen/kk 85€/kk

Duovalmennukset:

4 tapaamista/kk: 125€/kk/hlö
2 tapaamista/kk: 90€/kk/hlö
1 tapaaminen/kk: 80€/kk/hlö

Etävalmennus: 75€/kk (ei tapaamisia, tarvittaessa puhelut/videopuhelut).

Yhteystiedot

Kesän ulkojumpat

Kesän ulkojumpat starttaa 4.6 Imatralla karhumäen urheilukentän ulkosalilla. Treeneissä hyödynnetään vaihdellen myös muuta ympäristöä esim rappusia.

☀️ Ei ajallista sitoutumista, valitse itselle sopivat treenipäivät. Ti ja to treenit ovat erilaiset, tervetuloa vaikka molempiin 💪.

☀️ 4.6-31.8 ( ei treeniä 20.6 ja 4.7). Treeniajat tiistaisin klo 9 ja torstaisin klo 18, säällä kuin säällä
☀️ Hinta 10€/krt tai 5x kortti 40€
☀️ Ilmoittautumiset ja peruutukset viimeistään edellisenä päivänä klo 16 mennessä
☀️ Mukaan juomapullo ja oma jumppamatto
☀️ Ilmoittaudu mukaan/ kysy lisää viestitse

Yhteystiedot

Liikku valmentaja

Löydyn myös Imatran Kuntokeskus Liikusta. Tervetuloa höpöttelemään treenin lomassa 😊.

Tervetuloa valmennukseen

Valmennuspaikkoja vapaana! Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan tapaamiseen jossa halutessa saat pienen treenimaistiaisen 😍.

Valmennan ihmisiä, en robotteja 😅. Jokainen meistä on oma persoonansa, meillä on omat taustamme/kokemuksemme, jatkuvasti muuttuvat elämäntilanteet, jotka valmennuksissa huomioidaan.

Parhaat tulokset saa tottakai noudattamalla ohjeita ja suunnitelmaa, mutta vieläkin tärkeämpää on oma hyvinvointi ja mielekäs tekeminen.

Päivän mukaan tiukka treenikerta saattaa lennosta vaihtua metsälenkkiin, joogaan tai energiahoitoon (esim. Reiki) jos se palvelee hyvinvointia ja edistymistä paremmin siinä hetkessä.

Osaan olla jämäkkä, mutta vahvuuteni on empaattisuus ja sensitiivisyys. Ihminen ihmisenä ❤️. Tykkään pitää tiukkoja treenejä, hiljentyminen ja palautumisesta huolehtiminen on kuitenkin yhtä suuressa osassa.

Ota minuun yhteyttä