Alkukartoitus

Tapaaminen, jossa kartoitetaan tavoitteesi ja suunnitellaan sinulle sopiva valmennus. Alkukartoitus on maksuton, eikä sido vielä mihinkään.

0€

Quick & Go

Kertatapaaminen. Valitse teemoista ravintoneuvonta, kuntokartoitus, treenikerta, liikuntaneuvonta tai ehdota oma teema.

39€ /  30 min. tai 69€ / 60 min.

Lihaskuntoa kehonpainolla harjoitusohjelma

Yksilöllisesti räätälöity, sisältää ohjauskerran ja tarvittavat muutokset. (Ilman ohjausta -20€)

49€

Alkulämmittelyt + kehonhuolto-ohjelma

Dyynamiset liikkuvuusliikkeet harjoituksen alkuun ja ohjeet loppuvenytksiin. Sisältää ohjauskerran ja tarvittavat muutokset. (Ilman ohjausta -20€)

49€

1-jakoinen saliohjelma

Saliohjelma koko keholle. Sisältää ohjauskerran ja tarvittavat muutokset. (Ilman ohjausta -20€)

65€

2-jakoinen saliohjelma

Sisältää ohjauskerran ja tarvittavat muutokset. (Ilman ohjausta -20€)

79€

3-jakoinen saliohjelma

Sisältää ohjauskerran ja tarvittavat muutokset. (Ilman ohjausta -20€)

89€

PT teho

8 tapaamista / kk

489€ / kk

PT perus

4 tapaamista / kk

289€ / kk

PT jatko

2 tapaamista / kk

179€ / kk

PT ylläpito

1 tapaaminen / kk

89€ / kk

PT seuranta

Valmentaja seuraa edistymistäsi ilman tapaamisia.

39€ / kk

PT duo

Parivalmennus. 4 tapaamista / kk

149€ / kk / hlö

PT trio

Valmennus kolmelle. 4 tapaamista / kk.

119€ / kk /hlö

PT pienryhmävalmennus

Voit kerätä oman porukan valmennukseen. Ilmoitan myös alkavista pienryhmistä eri teemoilla.

89€ / kk / hlö

Ruokavaliostartti

Sisältää ruokapäiväkirjan analysoinnin, tavoitteiden mukaisen ruokavalion, 1 tapaamisen, jossa käydään läpi analyysi ja ruokavalio.

119€

Ruokavalio-ohjelma

Tavoitteiden mukainen ruokavalio-ohjelma. Sisältää yhden tapaamisen. 

69€

Yin jooga ja jooga nidra

Yksilö- tai pienryhmä (4 hlö, 15€/hlö) Yin jooga tai jooga nidra tunti. Tai yhdistä nämä ihanan palauttavaksi komboksi.

60€

Meditaatio-ohjaus

Yksilö- tai ryhmämeditaatio (ryhmiin 10-15€/hlö). Meditaation teema suunnitellaan henkilökohtaiset tarpeet huomioiden (turvapaikka, liikunnan ilo, oma voima, chakrojen hoito...)

30-60€

Energiahoito

Energiahoidot, Reiki sekä kundaliinireiki. Hoidon kesto noin 45 min.

40€